ඉස්සො ගෙනෙන රස රැස

views 2019-09-19 09:54:00 kitchen

ප්‍රණීත ආහාර වේලක රසය විඳගන්න කැමැති ඔබ වෙනුවෙන් අපි සතිපතාම රසැති ආහාර වට්ටෝරු ගෙන එන්නෙමු. අද අපේ තිළිණය රසයෙන් හා පෝෂණ ගුණයෙන් අනූන ‘ඉස්සන්’ ගෙන් සකසන කැම වට්ටෝරු කිහිපයකි.

කොයි විදිහට කොහොම හැදුවත් රසය ඉතිරෙන ඉස්සො ආහාරයට සකසා ගත හැකි ක්‍රම ද ගණනාවකි.

ආසියානුවන් ගේ මෙන්ම බටහිර ජාතීන්ගේ ප්‍රියතම මුහුදු ආහාරයක් වූ ඉස්සො ග්‍රෑම් සියයක කැලරි අනූනවයක් අඩංගුයි. ප්‍රෝටීන්, විටමින් ඒ, මිටමින් සී, ඩී, කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නිසියම් ආදී පෝෂක සංඝටක රැසක්ම අඩංගුයි.

එසේනම් නිවෙසේ කැම වේලට වගේම විශේෂ උත්සව සඳහාත් එක සේ ගැළපෙන මේ කැම වට්ටෝරු ඔබත් සකසා රස බලන්න.

කඩල මිශ්‍ර ඉස්සෝ සලාදය

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය

ඉස්සො ග්‍රෑම් 250 ක්

තම්බාගත් කඩල ග්‍රෑම් 100 ක්

සලාද කොළ අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට

විනාකිරි මේස හැන්දක්

අබ කුඩු තේ හැන්දක්

සීනි තේ හැන්දක්

රස අනුව ලුණු කුඩු

රස අනුව ගම්මිරිස් කුඩු

දෙහි යුෂ

ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි 2 ක්

ලොකු ලූනු ගෙඩියක්

 

සාදන ක්‍රමය

පළමුව පොතු ඉවත්කර ඉස්සො හොඳින් සෝදා ගන්න. ඉන්පසු සෝදාගත් ඉස්සෝ ලුණු මිශ්‍ර වතුරේ තම්බාගන්න.

ලොකු ලූනු ගෙඩිය සිහින්ව කපා පසෙකින් තබන්න. භාජනයක් ගෙන එයට සීනි, අබ කුඩු, ලුණු කුඩු, ගම්මිරිස්, දෙහි යුෂ සහ ඔලිව් තෙල් දමා සෝස් එකක් ලෙස සකසා ගන්න.

තම්බාගත් ඉස්සෝ, තම්බාගත් කඩල, කපාගත් බී ලූනු දමා සෝස් මිශ්‍රණය සමඟ හොඳින් කලවම් කරගන්න. දැන් දීසියකට සලාද කොළ ඊට උඩින් සකසාගත් මිශ්‍රණය දමා පිළිගන්වන්න

​සිංහල ලිපි

  • ඇපල් කේක්

    2019-09-30 10:16:00 Views 370 Read More...

    පළමුව බටර් සහ සීනි බඳුනකට දමා බීට් කරන්න. ඉන්පසු එයට බිත්තර එකින් එක දමමින් නැවත බීට් කරන්න. දැන්

  • ඉස්සො ගෙනෙන රස රැස

    2019-09-19 09:54:00 Views 683 Read More...

    ප්‍රණීත ආහාර වේලක රසය විඳගන්න කැමැති ඔබ වෙනුවෙන් අපි සතිපතාම රසැති ආහාර වට්ටෝරු ගෙන

  • චිකන් මයිටි බර්ගර්

    පළමුව අඹරාගත් කුකුළු මස්වලට ඉහත සඳහන් සියලුම ද්‍රව්‍ය දමා හොඳින් අනාගන්න. ඉන්පසු මෙම මිශ්‍රණයෙන්
  • බිත්තර සැන්ඩ්විච්

    හැමදාම හදන සාම්ප්‍රදායික එග් සැන්ඩ්විච් එක නම් නෙමෙයි මේ. මේ විදියටත් හදලා බලන්නකෝ රසයි නේද කියලා.
  • පොටෙටෝ බ්‍රෙඩ් පීසා

    සොසේජස් කුඩාවට කපා බටර් ටිකක් රත්කර ෆ්‍රයිඩ් කරගන්න. තක්කාලි, ලූනු, රවුම් හැඩයට පෙති කපා
  • ඉස්සන් බත

    ඉස්සන් ‍පොතු, ඔළු ඉවත් කර හොඳින් සෝදා ගන්න. සහල් ගරා සෝදා විනාඩි 10ක් පමණ පෙඟෙන්නට තබා දිය බේරා
  • බිත්තර ඔම්ලට් මාළුව

    පළමුව බිත්තර ටික තම්බා භාජනයකට දමන්න. ගම්මිරිස් කුඩු, ලුණු, කහ දමා වණ්ඩුවෙන් තම්බා ගන්න. විනාඩි 20 ක්

සතියේ ලග්න පලාපල