හැකි තරම් ජලය පානය කර නිරෝගී වෙමු
ජලය කියන්නේ ශරීරයට අත්‍යාවශ්‍ය දෙයක්. පිපාසය නිවා ගන්න පමණක් නොවේ ශරීර සෞඛ්‍ය හොඳින් පවත්වාගෙන යාමටත් ජලය වැදගත් සාධකයක්. දිනකට සාමාන්‍යෙයන් අපි වතුර ලීටර් 1.5 ක් වත් පානය කරන්න ඕන. නිසි පරිදි ප්‍රමාණවත් ආකාරයට ජලය පානය නොකෙරුවොත් ඇතැම්විට එය ජීවිත අවධනාමකටත් හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
නිසි පරිදි ජලය පරිබෝජනය නොකරන්නේ නම් සම වියළී ඉක්මනින් රැළි වැටීම, නිරන්තරයෙන් පිපාසය දැනීම, මුත්‍රා පිටවීම අඩු වී මුත්‍රා අධික කහ පැහැයක් ගැනීම, ශරීරය විජලනයට පත් වී නොයෙක් අබාධවලට මුහුණ දීමට සිදුවිය හැකියි. සාමාන්‍යෙයන් නම් දහවල් 12ට පෙර ජල කෝප්ප 6 ක් වත් පානය කළ යුතුයි. කුඩා දරුවෙක් වුනත් දිනකට ජල කෝප්ප 6 ක් පමණ පානය කලොත් ශරීර සෞඛ්‍යයට හරිම වැදගත්.
බොහෝවිට ඕනෑම අයෙක් ජලය පානය කරන්නේ තමන්ට පිපාසයක් දැනුන විටයි. එහෙත් සිදුවිය යුත්තේ පිපාසය දැනීමට පෙරම ජලය පානය කිරීමයි. මේ නිසා අධික තිබහක් එන්න පෙර ජලය පානය කරන එක පුරුද්දක් කර ගත්තොත් එය යහපත් ශරීර සෞඛ්‍යයකට වැදගත්.
හැබැයි ජලය අලෙවි කිරීමට තියලා තියෙන ප්ලාස්ටික් බෝතල් වල යළි යළිත් ජලය පුරවලා පානය කරනවා නම් එය හොඳ දෙයක් නෙමෙයි. මේ නිසා ජලය ගබඩා කරලා තියාගන්න සුදුසු ප්‍රමිතියෙන් යුතු බෝතල් පාවිච්චි කරන්න.
සිංහල ලිපි
-
ආහාර වේලක්‌ ගත් පසුපැය කිහිපයකින් නිදිමත ඇති වෙනවාද?
2019-01-15 10:55:00 Views 262 Read More...කෑම කෑවට පස්‌සේ නිදිමතක්‌ එනවා. ඒක කොහොමවත් වළක්‌වගන්න බැහැනේ. මේක ලෙඩක්‌ද දන්නේ නැහැ.
-
මේ විශේෂ ගතිගුණ 9 ඇති කෙල්ලන්ව නම් කවදාවත් අත්හරින්න එපා
එක් කාලයකදී, දුර්ලභ අවස්ථාවකදී, අපිට අපි කැමතිම ජාතියේ girl කෙනෙක් මුණගැහෙන්න පුළුවන්. එය
-
කැපකිරීම් කරන්න බැරිනම් විවාහවන්න එපා
විවාහය කියන්නෙම එක්තරා ආකාරයක කැපවීමක්. නමුත් විවාහයත් සමග කලින් තිබුණ ජීවන රටාව වෙනස් වෙනවා. -
කට වරද්දාගෙන මැරෙන මිනිස්සු
"කළු කපුටා සුදුවන තුරු, මෝල් ගහේ දලු ලන තුරු, එකසිය විස්සට දෙසිය විස්සක් ආයුබෝ වේවා" යැයි කරන -
Smart phone එක ඔබව විනාශය කරා ගෙන යන්නේ මෙහෙමයි
“ඔබට ඇති ඉතාම වටිනා දෙය කුමක්ද?” යමෙකු එසේ ඔබෙන් ඇසුවහොත් ඔබ දෙන පිළිතුර කුමක්ද? “මාගේ -
මැරෙන වයස හරියටම කියන අරුම පුදුම රුධිර පරීක්ෂණය...
හදිසි අනතුරක් නොවුණොත් වයෝවෘද්ධ වී මියයන්ට තව කොපමණ කල් තිබේදැයි දැනගැනීමට බොහෝදෙනා -
කාන්තාවන්ට පමණයි - ඔබ කියවිය යුතුමයි
අද කාලේ කාන්තාවන් වැඩි වශයෙන් උනන්දු වෙන්නේ තමන් ගේ රූ සපුව ගැන පමණයි. ඒ වෙනුවෙන්
