හැකි තරම් ජලය පානය කර නිරෝගී වෙමු
ජලය කියන්නේ ශරීරයට අත්‍යාවශ්‍ය දෙයක්. පිපාසය නිවා ගන්න පමණක් නොවේ ශරීර සෞඛ්‍ය හොඳින් පවත්වාගෙන යාමටත් ජලය වැදගත් සාධකයක්. දිනකට සාමාන්‍යෙයන් අපි වතුර ලීටර් 1.5 ක් වත් පානය කරන්න ඕන. නිසි පරිදි ප්‍රමාණවත් ආකාරයට ජලය පානය නොකෙරුවොත් ඇතැම්විට එය ජීවිත අවධනාමකටත් හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
නිසි පරිදි ජලය පරිබෝජනය නොකරන්නේ නම් සම වියළී ඉක්මනින් රැළි වැටීම, නිරන්තරයෙන් පිපාසය දැනීම, මුත්‍රා පිටවීම අඩු වී මුත්‍රා අධික කහ පැහැයක් ගැනීම, ශරීරය විජලනයට පත් වී නොයෙක් අබාධවලට මුහුණ දීමට සිදුවිය හැකියි. සාමාන්‍යෙයන් නම් දහවල් 12ට පෙර ජල කෝප්ප 6 ක් වත් පානය කළ යුතුයි. කුඩා දරුවෙක් වුනත් දිනකට ජල කෝප්ප 6 ක් පමණ පානය කලොත් ශරීර සෞඛ්‍යයට හරිම වැදගත්.
බොහෝවිට ඕනෑම අයෙක් ජලය පානය කරන්නේ තමන්ට පිපාසයක් දැනුන විටයි. එහෙත් සිදුවිය යුත්තේ පිපාසය දැනීමට පෙරම ජලය පානය කිරීමයි. මේ නිසා අධික තිබහක් එන්න පෙර ජලය පානය කරන එක පුරුද්දක් කර ගත්තොත් එය යහපත් ශරීර සෞඛ්‍යයකට වැදගත්.
හැබැයි ජලය අලෙවි කිරීමට තියලා තියෙන ප්ලාස්ටික් බෝතල් වල යළි යළිත් ජලය පුරවලා පානය කරනවා නම් එය හොඳ දෙයක් නෙමෙයි. මේ නිසා ජලය ගබඩා කරලා තියාගන්න සුදුසු ප්‍රමිතියෙන් යුතු බෝතල් පාවිච්චි කරන්න.
සිංහල ලිපි
-
රෝම ඉවත් කරන්න රේසරයක් භාවිතා කිරීමේදී
2018-10-01 01:30:00 Views 656 Read More...රේසරයෙන් කෙස් ඉවත් කිරීමේදී සැලකිය යුතුයි කොතන කෙස් සඳහාද රේසරය යෝග්‍ය වෙන්නේ කියල . අත් පය , කිහිල්ල සහ රහස්
-
නිරෝගී දිවියකට මානසික සෞඛ්‍යය
අප බොහෝ විට කතා කරන්නේ, මානසික සෞඛ්‍යයට වඩා, කායික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ය. මෑතක් වනතුරුම ජන
-
සිත කළඹන විකාර උත්සව ජීවිතයම අවුල් කරයි
මිනිසත් බව ලැබූ අපි ජීවිතයේ විවිධ සංධිස්ථාන පසුකරන්නෙමු. පවුලක් ලෙසින් සමාජයේ දිවි ගෙවීමේදී -
හිත ගැන වැඩියෙන් හිතන්නඈත අතීතයේ සිටම මිනිසුන් කළ වැඳුම් පිදුම් ක්‍රම, යාගහෝම, බලිතොවිල් හා විවිධ පුද සිරිත් පිළිබඳ සලකා -
ජීවිතයේ සැමදාම සතුටින් ඉන්නට නොවරදින සූත්‍රය
සැමදාම සතුටින් ඉන්නට නොවරදින සූත්‍රය ජිවිතයේ බලාපොරොත්තු වෙනුවට අගය කිරීම ආදේශ කරගන්නට -
රෙදි සෝදන යන්ත්‍රයෙන් හරියට වැඩ ගන්නේ මෙහෙමයිකරදරයක් නැතිව රෙදි සෝදා ගැනීමට රෙදි සෝදන යන්ත්‍රය නැතුව ම බැරිය. අපේ රටේ ද රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර -
රන් රස වාගේ ගැළපෙන්න නම්…
රන්රස වාගේ ගැළපෙන්නේ.. මා ප්‍රිය සොඳුරිය පණ වැන්නේ… ඉතින් මේ ලිපිය රන්රස වගේ ඉන්න සිහින
